お腹が痛い(:_;)女子の日の初日はいつも鈍い痛みがあります。
ヨガに出合う前までは、『痛いイタイいたい（｀Д´）⇒(ﾉ_･｡)』と大騒ぎでもヨガを始めて『見つめる』ことを学んでから、少し変化しました。
痛みは変わらないのですが、痛み自体に囚われないっていうか…。『あ〜、身体が痛みを感じてるなぁ』(´ω｀)って人ごとみたいに観察してる自分がいます。すると不思議、痛みがちょっぴり和らぐ感じがします。その観察は、鈍い痛みだけじゃなくて、鋭い痛みの時もやりますよ。そそっかしい私はよくやりますが、どっかに『ガンッ』とぶつけた時…イタイですよねじぃぃ〜んと来る痛みを、やはり見つめます。くぅ〜(≧_≦)っと唸りたくなるような痛みでも、深呼吸してみたりしてやはり見つめます。『この部分はこういう痛みを感じるんだ』『あぁ、この痛みはこんだけ続くんだ』痛みがなくなる訳じゃあないけれど、痛みに振り回されなくなるのでよかったら試してみてくださいネちなみに今はとりあえず観察して、でも鈍い痛みが相変わらず続いてます(..)ｱｳカモミールローマンラベンダーを入れたオイルを、仙骨にぬりぬりしようかな。どちらも痛みを緩和する作用があるので(^^)どういう痛みに効果があるかはそれぞれに特徴がありますが。
今回は血流も促進したいので、両方混ぜます。女子日は身体からお休みのサインが出る日なので、あとはお風呂に入ってゆっくり休みます♪。